Välillä siis on menny paremmin, välillä taas huonommin. Ilmat eivät ole suosineet lenkkeilijää täällä päin juurikaan, ja joogakin jäi tällä viikolla väliin. Jaksan kuitenkin vielä olla positiivinen, joskus sateiden on loputtava ja sitten pääsen lenkkeilemään ja haravoimaan.

Viikon verran elelin makaronilla ja nuudeleilla. Ei ihanteellisin mahdollinen ruokavalio, mutta rahat olivat loppu eikä kaapeista muuta löytynyt. Tänään sen sijaan nautiskelin suklaalla sekä katkarapusalaatilla. NAM.

Tällä viikolla pistin itselle muistiin liikkumisenikin.

Maanantaina kävin lenkillä.

Tiistaina joogasin.

Torstaina kävin lenkillä.

Lauantaina kannoin enemmän tai vähemmän painavia esineitä ylöalas rappusissa. Olin siis muuttoapuna.

Liikuntaa olisi siis lisättävä reilusti. Ja alettava katsomaan mitä suuhun tulee laitettua.

Mutta jotain hyvääkin, olen alkanut taas lenkkeilemään useammin. En vieläkään tarpeeksi usein, mutta useammin. Kauppareissuthan hoidan lähes aina kävellen. Ja kun asuu toisessa kerroksessa niin tulee rappusiakin käveltyä päivittäin.

Aloitan myös joogan lähiaikoina, ehkä se innostaa muutenkin enemmän liikkumaan.

Sain ihkaomat käsipainot, niitä on tullut iltaisin nosteltua. Enää ei tarvitse kavereilta lainailla, tai kyläillessä ystävien painoja nostella. Olen painoista niin onnellinen! Ei tuollainen kolmen kilon painojen nostelu varmaankaan juurikaan kaloreita kuluta, mutta kun muutaman päivän välein lisää toistoja niin luulisi jotain hyötyä olevan.

Kiitoksia muuten tsemppailuista, olen suorastaan surkea kommentoimaan takaisin päin. Näin kesällä sitä haluaa viettää mahdollisimman vähän aikaa tietokoneella. :)

Kaivoin hetki sitten kaapista "Skinny Jeanssini" esiin. Niin no, mun tapauksessa kyseessä ei oo farkut, vaan vakosamettihousut sekä -hame. Veikkaan, et 15 kiloa (10-20kg) pudotettua saatan niihin mahtua. Sitten olen tyytyväinen...

Selviä muutoksia on kuitenkin ilmassa. Vaihdoin oivariinin Floraan ja tavallisen suklaan tummaan. Tummaa menee selvästi vähemmän, ja onhan se terveellisempääkin. En kuitenkaan ole kohta viikkoon suklaata syönyt, enkä muitakaan herkkuja. Eilen käytin ruuassa kermaa, mutta sekin oli light-versio. Omassa pihassa on salaatit sun muut kasvamassa, niistä päästään ehkä jo muutaman viikon päästä nauttimaan.

Jotain hyvää tässäkin, olen onnistunut lisäämään nesteiden juontia runsaasti! Ennen join vuorokaudessa maksimissaan litran, nyt on mennyt jo kahta litraa, melkein ylikin.

Itse olen aina ollut pullukka pullahiiri, aivan kakarasta asti. Vanhempieni erottua isäni alkoi lellimään minua, sain aina herkkuja kun halusin - ja minähän halusin. 11-vuotiaana painoin jo 70kiloa, ja vuoden myöhemmin tajusin olevani reilusti ylipainoinen. Alle vuodessa laihdutin itseni 46kiloon, ja pysyin muutaman vuoden ns. normaalipainon rajoissa, välillä rajan alapäässä ja välillä yläpäässä. 15-vuotiaana aloin jälleen pyöristymään, sain järkyttäviä ahmimiskohtauksia ja herkut maistuivat jälleen enemmän kuin laki salli.Teininä ei enää liikuntakaan juurikaan kiinnostanut, lopetin ratsastuksen 16-vuotiaana ja aloin viettää aikaa neljän seinän sisällä lukien. Täysi-ikäiseksi tultuani aloin tarkemmin miettiä ahmimiskohtauksia ja puhuin vihdoin niistä lääkärien ja psykologin kanssakin. Minulla diagnosoitiin BED. Jatkoin edelleen lihomista, välillä yritin laihduttaa ja liikkua, välillä ahmiminen vei voiton.

Nyt, kaksnelosena, reilusti ylipainoisena ja huonokuntoisena, vuosia jatkunut masennus on ohi ja haluan olla oman elämäni herra. Haluan kohottaa kuntoani ja pudottaa painoa terveellisempiin lukemiin. En aio masentua satunnaisista ahmimis- ja herkuttelukohtauksista, vaan pyrin kokonaisvaltaiseen elämäntaparemonttiin. En aio herkuista luopua kokonaan, haluan edelleen nauttia elämästä, mutta aion selvästi vähentää epäterveellisen ruuan syömistä. Alkoholinkäytön olen lopettanut lähes kokonaan, en tosin terveydellisistä syistä, vaan siksi ettei se ole enää vuosiin maistunut. Satunnaisesti juon oluen tai lonkeron, hyvin harvoin. (Myönnettäköön, että ennen vappua join yhden illan aikana lonkeron ja 3 paukkua, taisi tulla tämän vuoden kiintiö täyteen.)

Maylle kiitos tsemppauksesta ja Helmi T:lle kiitokset vinkeistä. Niilo, pahoittelen että eksyit blogiini.